横浜アロハピラティスは、グループレッスン・プライベートレッスンを通して心身を変えていきます。

アロハな心で行う陽気なピラティス

Aloha-Pilates

横浜市神奈川区西神奈川2-5-17 RAPIDE2F 
東白楽駅徒歩2分、東神奈川駅徒歩8分

営業時間

9時~22時(定休日なし)

レッスンスケジュール

アロハピラティス横浜では、1ヶ月ごとにグループレッスンの時間とメニューを会員さんのご要望をお伺いしながら変更しております。

レッスンスケジュール

グループレッスンのご紹介 

アロハピラティス横浜で行っているレッスンメニューになります。

月によって、やっていないレッスンもありますのでスケジュールでご確認ください。

体験レッスン希望の方は下記すべての中からお選びいただけます。運動量は目安になります。

Basic

運動量★

Basicはアロハピラティス横浜で大事にしている呼吸、身体の使い方を学んでいく一番大事な基礎レッスンです。正しい背骨・骨盤の位置を学びます。初めての方におすすめです。

Aloha(アロハ)

運動量★★

Alohaはアロハピラティス独自のレッスンです。身体の全ての筋肉と関節を可動域の限り動かしていきます。とまることなくピラティスの動きをし続け、運動量・強度は多めになります。※フラダンスではありません。

美尻美脚

運動量★★

お尻と股関節にアプローチをして美尻と美脚を作っていきます。姿勢が悪い、腰が反る、痩せにくさをお尻を鍛えることにより改善します。

マジックサークル

運動量★★

マジックサークルとはピラティス専用の道具の名前でこれを使用することによって内転筋や前鋸筋など、普段使いにくい筋肉をつけていきバランスのより身体を作ります。道具を使用することで負荷や補助にもなり身体感覚が磨かれます。

Beauty Spine

運動量★

身体をリリース(解放・自由にする)&ストレッチをすることにより歪みをとり姿勢や可動障害を改善していきます。硬い筋肉を柔らかくし、呼吸をつかって可動域をひろげ美しい背骨を作ります。

フォームローラー

運動量★

フォームローラーは背骨にフォーカスしたレッスンになります。背骨を動かすことにより背骨周りのインターマッスルをつかい体幹を安定させていきます。肩・腰もローラにあてることにより柔らかく使いやすい身体になります。

Body Make

運動量★★★

通常のピラティスに加え負荷をかけて筋力アップ、体力アップ、メリハリボディ作ることを目的とするレッスンです。ダイエット、シェイプアップに最適。

体幹&ストレッチ

運動量★★

体幹の強化と身体を柔らかくすることを目的としたレッスンです。骨盤や腹部を中心とした体幹をメインで使い、また縮みやすい股関節周りや腿裏を伸ばしていきます。

美姿勢ピラティス

運動量★★

日常生活を姿勢よく過ごせるようにする立位30分、マット25分のレッスンです。立位では肩甲骨、骨盤、お尻、脚にアプローチをします。

Bo身体の最適化ピラティス

運動量★

「BO」は身体の最適化を目的に作られた道具です。 今まで動かし難かった筋肉のトレーニングと伸ばし難しかった筋肉のストレッチが同時にされ、バランスのよい筋肉に整えていきます。 

コアコントロール

★★

呼吸を使ってコアをコントロールしながら身体を動かしていきます。コアを強化したい方、身体の使い方を学びたい方にお勧めの期間限定のクラスです。

インターメディエイト

★★★

期間限定のレッスンになります。美尻と美脚をつくることにフォーカスしたレッスンです。腿の前がはって明日パンパンな方やお尻がたれてきた方におススメです。

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(会員の方専用)