レッスンスケジュール

身体をリリース（解放・自由にする）＆ストレッチをすることにより歪みをとり姿勢や可動障害を改善していきます。硬い筋肉を柔らかくし、呼吸をつかって可動域をひろげ美しい背骨を作ります。

フォームローラーは背骨にフォーカスしたレッスンになります。背骨を動かすことにより背骨周りのインターマッスルをつかい体幹を安定させていきます。肩・腰もローラにあてることにより柔らかく使いやすい身体になります。

体幹の強化と身体を柔らかくすることを目的としたレッスンです。骨盤や腹部を中心とした体幹をメインで使い、また縮みやすい股関節周りや腿裏を伸ばしていきます。

日常生活を姿勢よく過ごせるようにする立位30分、マット25分のレッスンです。立位では肩甲骨、骨盤、お尻、脚にアプローチをします。

肩こり・首コリを解消して美しい肩、背中、二の腕を作ります。猫背や巻き肩を解消し、体幹を強化しながら背中や痩せにくい二の腕にもアプローチをしていきます。

期間限定のレッスンになります。美尻と美脚をつくることにフォーカスしたレッスンです。腿の前がはって明日パンパンな方やお尻がたれてきた方におススメです。