横浜アロハピラティスは、グループレッスン・プライベートレッスンを通して心身を変えていきます。
営業時間 | 9時~22時(定休日なし) |
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<3月13日>フォームローラーで肩こり解消・胸を開く7分をアップしました。
<2月26日>股関節ストレッチ11分をアップしました。
<2月4日>体幹強化&美脚(30分)をアップしました。
<12月16日>腹筋入門8分をアップしました。
<12月12日>ヒップアップピラティス20分をアップしました。
<12月4日>身体を温める23分ピラティスをアップしました。
<11月21日>フォームローラーで肩甲骨まわりセルフマッサージ7分をアップしました。
<11月14日>30分全身調整The ピラティスをアップしました。
<11月6日>9分できつめ体幹強化!をアップしました。
<11月1日>ピラティス中級!足裏の感覚が劇的に変わる(23分)をアップしました。
<10月29日>夜のストレッチ&体幹(13分)をアップしました。
<10月24日>フォームローラーでヒップアップ&美脚(10分)をアップしました。
<10月14日>身体を伸ばしながら猫背改善(10分)をアップしましした。
<10月12日>5分でヒップアップ&股関節強化で美脚作りをアップしました。
<10月10日>上級編:フォームローラーで体幹強化(9分)
<10月7日>朝のピラティス(20分)をアップしました。
<10月5日>基礎!ピラティス呼吸~呼吸を深めて自律神経安定(10分)をアップしました。
<9月30日>体幹強化&背骨の動き(12分)をアップしました。
<9月24日>フォームローラーでほぐしながら美脚をつくる(10分)をアップしました。
<9月21日>股関節の可動性をよくし、安定性を出す(7分)をアップしました。
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