確実に身体が変わるプライベートレッスン

ずっと座りっぱなしの生活をしているので腰が痛くなりやすく、肩こりも日常でした。整体にいくしかなかったのが、行かなくてもよくなりました。周りからも姿勢がよくなったと言われ身長も2.5cmも伸びました。

身体がかたくて肩こりもあり、痛風をしたので膝も痛く、年も年なのでしょうがないと諦めておりました。ピラティスマシンをはじめてから、膝の痛みもよくなり、身体が本当に楽になりました。老いることへの不安も軽減し、毎回のレッスンが楽しみです。身長がはじめて２か月で２センチも伸びました。よっぽど縮んでいたんだと思います。人より動けない身体ですが、私に合わせてメニューを決めてもらえるので助かっています。（60代後半男性）

サービス業なのでもうちょっと引き締めたいダイエット目的ではじめました。体重が6ヶ月で6キロおちいい感じです。どこの筋肉を使うのか調整してもらえるので、胸をおとさずに脚を細くできました。まだまだがんばります！

マラソンのタイムがなかなか縮まらず、コアを鍛えたほうがいいと言われてピラティスにいきました。膝が少し痛み始めたのもあります。腹筋がぜんぜんないことがわかって最初はショックでした。足も腿の前ばかりがはっていて、腿裏が全く使えていないことがわかりました。筋力はあるのに、バランスが不均衡すぎて膝やたまに腰にもきていました。どこの筋肉がどうなっているのか丁寧に教えてもらい、最初は難しかったですが、今まで使ったことがない筋肉をだんだんと使えるようになりました。走る姿勢がよくなったと周りにも言われます。家が秦野で遠いので頻度は少ないですが、家で行うエクササイズを毎回宿題にだしてもらい身体をつくっています。

通って2年になります。2年前は若いのに腰と首が痛くなにかトレーニングできるものをさがしていました。今は腹筋もわれ、丸かった背中がまっすぐになり痛みはどこもありません。運動や食事のアドバイスももらってます。

お世話になって1年になります。今までどんなダイエットも続かず一時的に痩せてもまた戻って自己嫌悪を繰り返していました。ピラティスがよかったのは、自分の身体がどうなっているのか構造的に学べることです。呼吸をすることにより腹部をつかってインナーマッスルを使う感覚は日常生活でも使えます。どんどん身体に興味がわき、今まで自分がどう筋肉を使っていたのかなんとなく理解できるようになりました。それと同時に身体にも変化が。以前のダイエット時は過度な食事制限とジムで月に3.5キロおちては戻るを繰り返していましたが、ピラティスでは毎週通って1.5キロ程度づつ落ちていき、ちょうどいいところでキープしています。今通って1年ちょっとですが、162cm66キロだった体重が、今は53キロをキープしています。着れる服が全く変わり嬉しいです。めんどくさがりやだと思っていた性格は体型のせいで、今はアクティブに動き回っています。最近は乗馬もはじめました。体幹がいいとコーチに褒められますし、初めてのわりに長くいる人よりうまく歩けます。次はピラティスの資格をとりたいと思っています。

コアの強化の為に通っています。通ってまだ2か月ですが軸がぶれないようになってきた気がします。華奢な先生で、筋力もあまりなさそうなのに全然軸がぶれずに難しいエクササイズができて、逆に僕は筋力は見た目もありますがほとんどアウターの筋肉で、全然先生ができるエクササイズができないことが衝撃でした。今はどんどん出来ることが増えていくことが楽しいです。

腰椎ヘルニアを7年前にやっており、寒くなったり無理をするとすぐに腰が痛くなっていました。坐骨神経痛も発症し、身体の痛みに日々悩まされていました。今までは痛みがあると針や整体には毎月1回通う生活を何年もしていました。受身では一時的に痛みは緩和しても、根本的な改善にならないとわかり友人のすすめでアロハピラティスに通い始めました。今ではごくたまにですが痺れがでますが、どうすればおさまるか自分でコツをつかめています。予約も5分単位で調整してもらえるのでとてもとりやすいです。東神奈川から歩いて通っています。