横浜アロハピラティスは、グループレッスン・プライベートレッスンを通して心身を変えていきます。

アロハな心で行う陽気なピラティス

Aloha-Pilates

神奈川県横浜市神奈川区西神奈川2-5-17 RAPIDE2F 

050-5242-8421

営業時間

8時30分~23時(月〜日)

レッスンスケジュール

アロハピラティス横浜では、1ヶ月ごとにグループレッスンの時間とメニューを会員さんのご要望をお伺いしながら変更しております。

より多くの会員さんに通っていただけるよう、希望をきいてレッスンを毎月組み立てております。

レッスンスケジュール

グループレッスンのご紹介 

アロハピラティス横浜で行っているレッスンメニューになります。

月によって、やっていないレッスンもありますのでスケジュールでご確認ください。

体験レッスン希望の方は下記すべての中からお選びいただけます。運動量は目安になります。

Basic

運動量★

Basicはアロハピラティス横浜で大事にしている呼吸、身体の使い方を学んでいく一番大事な基礎レッスンです。正しい背骨・骨盤の位置を学びます。初めての方におすすめです。

Aloha(アロハ)

運動量★★

Alohaはアロハピラティス独自のレッスンです。身体の全ての筋肉と関節を可動域の限り動かしていきます。とまることなくピラティスの動きをし続け、運動量・強度は多めになります。※フラダンスではありません。

アクティブローラー

運動量★★

フォームローラーを使って骨盤や背骨のコンディションニングを整えながら大きく動いていきます。肩こりや腰痛がある方、大量をつけたい方にオススメ

マジックサークル

運動量★★

マジックサークルとはピラティス専用の道具の名前になります。これを使用することによって内転筋や前鋸筋など、普段使いにくい筋肉をつけていきバランスのより身体をつくっていきます。道具を使用することにより負荷にも補助にもなるので身体に意識しやすくまた使いやすくします。

Beauty Spine

運動量★

身体をリリース(解放・自由にする)&ストレッチをすることにより歪みをとり姿勢や可動障害を改善していきます。硬い筋肉を柔らかくし、呼吸をつかって可動域をひろげ疲れにくい身体を作ります。

フォームローラー

運動量★

フォームローラーは背骨にフォーカスしたレッスンになります。背骨を動かすことにより背骨周りのインターマッスルをつかい体幹を安定させていきます。肩・腰もローラにあてることにより柔らかく使いやすい身体になります。

Body Make

運動量★★★

通常のピラティスに加え負荷をかけて筋力アップ、体力アップ、メリハリボディ作ることを目的とするレッスンです。強くしなやかな身体をつくる30分のレッスンです。

体幹&ストレッチ

運動量★★★

体幹の強化と身体を柔らかくすることを目的としたレッスンです。骨盤や腹部を中心とした体幹をメインで使い、また縮みやすい股関節周りや腿裏を伸ばしていきます。

ビートコア

運動量★★

コアを強化していくレッスンです。コアを使いながら四肢を大きく動かしていきます。体力をつけたい方、シェイプアップしたい方にもおすすめ。

スタディピラティス

運動量★

基礎の動きを詳しくどこの筋肉を使い、何を意識して行うのか説明をします。そしてその説明を受けた受けで正しく動けるように練習していきくレッスンです。身体の正しい使い方を理論をもって学べます。

Beauty Standing

★★

レッスン時間の半分を立位で行うピラティスです。残り半分は仰向けや座位、うつぶせ等で行います。美しく正しく綺麗に立てることを目的としています。内ももや股関節の強化にもなります。

美尻美脚

★★

期間限定のレッスンになります。美尻と美脚をつくることにフォーカスしたレッスンです。腿の前がはって明日パンパンな方やお尻がたれてきた方におススメです。

レッスンはこちらの予約カレンダーからご予約ください
(会員の方専用)


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お問合せはお気軽に

電話(月〜日)8時30分〜23時

050-5242-8421

info@aloha-pilates.com

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アクセス

050-5242-8421

住所

神奈川県横浜市西神奈川2-5-17 RAPIDE2F

東急東横線 東白楽駅徒歩2分
JR東神奈川駅徒歩7分
京急本線 仲木戸駅徒歩9分