横浜アロハピラティスは、グループレッスン・プライベートレッスンを通して心身を変えていきます。
アロハな心で行う陽気なピラティス
Aloha-Pilates
横浜市神奈川区西神奈川2-5-17 RAPIDE2F
東白楽駅徒歩2分、東神奈川駅徒歩8分
(東神奈川駅より徒歩1分に姉妹店あり）
営業時間 | 9時～22時（定休日なし） |
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男性とピラティス
アロハピラティス横浜に通う会員さん
男性も多く通ってます
今はピラティスがマスコミの影響でフィットネスとして広がり、世界中の多くの方が行っておりますが、女性の割合が70パーセントと多くなっております。
アロハピラティス横浜スタジオは違いますが、女性専用のスタジオも多いということもあり、男性には女性ほどピラティスは浸透しておりません。
ですが、もともとピラティスを考案したジョセフ・ピラティスは、男性です。
第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために作られたピラティスは、もともと負傷兵のためのもの、つまりピラティスは男性のものだったのです。
男性が感じる効果
ピラティスを行う男性が特に感じる効果について。
× ビール腹
いわゆるお腹がぽっこり出るビール腹お腹の原因は、皮下脂肪や内臓脂肪だけでなく、姿勢悪化からくる内蔵下がることも関係しております。
ピラティスは基礎代謝をあげ、太りにくく、脂肪のつきにくい身体にするだけでなく、インナーマッスルを強化することにより内臓をもとの適正位置に引き上げることで平らなお腹を作ります。
血糖値を低下させる
ピラティスエクササイズは血糖値を低下させ、インスリン（血糖値を調節するホルモン）を分泌させます。
仕事が忙しく多忙な日々で運動不足に陥っている男性は、突然過度なトレーニングを始めると怪我の危険性があります。 ピラティスは負傷兵のリハビリの為に考案され、どんな方でも安全に、そして無理なく継続できるエクササイズです。
パフォーマンスの向上
インナーマッスル（体幹）を鍛えることで身体が安定し、身体の深層から効率よく身体を動かすことができ疲れにくい身体になります。
筋肉をゆるめることにより、本来持っている関節の可動域を取り戻し、腹筋など深層筋肉を意識して使い、骨盤を安定させることにより、効率良くエネルギー伝達できるようになります。仕事においてパフォーマンスの向上が期待できます。
可動域アップ、動かしやすい
姿勢不良が原因で、スポーツのパフォーマンスが低下することがよくあります。
その場合、技術指導だけで改善しようと思ってもうまくいかないことがほとんど。
姿勢が悪ければ、肩甲帯や股関節の可動域は下がり、腰椎や膝などの部位に不自然な力が加わりやすく、障害や傷害を引き起こす可能性も高まり、もちろん効率的な動作ができません。
ゴルフやランニングのパフォーマンスアップにピラティスの習得は多大な効果を発揮します。
男性から受ける質問
ここではアロハピラティス横浜が男性からよく受ける質問を紹介します。
年齢制限はありますか？
ありません。
ピラティスはもともとリハビリからきております。どんな年齢の方であっても（100歳を超えても）出来る安全なものなので特にございません。
※18歳未満(未成年)の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。
男性が受講できないレッスンはありますか？
ありません。
どのレッスンも受講いただけます。ただし、期間限定の特別レッスン「マタニティ」「産前産後ピラティス」は女性のみとなっております。
どんな服装でピラティスをすればいいですか？
運動しやすい格好ならなんでも
スポーツジムへ行くような格好やヨガエア、もしくは伸縮性のある半袖半ズボンのスポーツウエアが適しています。シューズや靴下は必要ありません。汗ふきタオルやお水は必要に応じてお持ちください。
身体が硬いです。それでも大丈夫でしょうか？
何の問題もありません。
女性と比べて男性は身体が硬く、柔軟性が低い方がほとんど。ピラティスを続けるうちに、関節のもつ可動域の限り身体が柔らかくなることが望ましいですが、身体が硬いがゆえにピラティスがしにくいことはありません。それよりも1時間のレッスンを通して、身体が向上してくことを目指します。
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