●足、膝は坐骨幅に開く（こぶし１つ分）

●恥骨と上前腸骨棘の三角系が床と平行

●胸郭が床に対して平行で、肋骨株（第11.12肋骨）が床についている（沿って浮かないように）

●第１０肋骨全面が上前腸骨棘（ASIS）の同直線上にある

●乳様突起部と肩峰が同直線上にある

●肩がひあらき、下がった状態

●鎖骨が左右に伸び、美しいデコルテ

●顔の真後ろ真ん中が頚椎の延長線上にある

●両手は肩幅に広げ、足幅は坐骨幅にセット

●肩の真下に手首、骨盤の下に膝

（股関節と健康上腕関節が90土に屈曲した状態）

●肩甲骨が浮いてこないように

（翼状肩甲骨でないこと）

●第１０肋骨全面と両上前腸骨棘（ASIS）が同じ縦軸上にあること

●乳様突起部と肩峰が同直線上にある